游泳中級基礎班
《✅課程體驗及報名✅》
我們秉持 安全、快樂、有信心 的教育理念
運動不是先拼強度，而是建立正確的系統。
透過系統化教學，讓每一位學員都能安全、穩定、持續進步。
中級基礎班（建立效率，掌握游動力）
適合對象： 6歲～12歲國小學童
訓練核心： 從「玩水」轉向「運動」。專注於動力輸出與呼吸的協調，建立標準的游泳雛型。
關鍵技能： 悶氣踢水漂浮5～8公尺、側邊換氣、單邊划手換氣、躬身下潛、滾轉動作、自由式與仰式 25 公尺。
技術細節： 透過細節調整，減少水阻，讓游動變得輕鬆
✅ 系統化教學，而不是隨便練
每一堂課都有清楚的教學目標與進度設計，
從 基礎能力 → 動作控制 → 整合應用，循序漸進學習。
不是今天練這個、下次換別的，
而是讓學員知道自己「為什麼這樣練」。
✅ 依能力分級，不勉強、不比較
我們重視每個人的差異，
課程會依照 年齡、經驗、身體狀況與心理狀態 調整。
✔ 不強迫
✔ 不硬撐
✔ 不跟別人比
讓孩子與成人，都能在安全與自信中進步。
✅ 動作正確，比做得多更重要
不管是游泳還是體能訓練，
我們都把 姿勢、穩定度與控制力 放在第一位。
因為錯誤動作練得越多，
越容易造成疲勞與運動傷害。
✅ 小班制與系統評估，學得更快也更安心
透過小班制與前期評估，
教練能清楚掌握每位學員的學習狀況。
每一次練習，都是為下一階段打基礎。
✅ 報名費用 《✅課程體驗及報名✅》
- 第一堂試上免費體驗
- 一對一：單堂NT＄1600 / 人 ,十堂優惠NT＄15,000
- 一對二：單堂NT＄900 / 人,十堂優惠NT＄8,000
- 一對三：單堂NT＄800 / 人 ,十堂優惠NT＄7,000
- 團體班(最多6到8人依上課情況調整)
- 單堂NT＄600 / 人 ,十堂優惠NT＄5,000
- 十堂課三個月使用完 限本人使用
- 請假需前兩天通知 找時間補課
- 以上課程費用不含入場門票
- 教練到府上課車馬費＋200 / 堂
✅ 課程安排 程度分班 《✅課程體驗及報名✅》
★ 初級自救班（了解浮力，掌握生命防線）
建立安全感與基礎水性。我們不急著教姿勢，而是先學會與水共處。
★ 中級基礎班（建立效率，掌握游動力）
從「玩水」轉向「運動」。專注於動力輸出與呼吸的協調，建立標準的游泳雛型。
★ 高級競技班（挑戰極限，追求卓越）
四式全能開發。強調爆發力、耐力與精確的競技技術。
★ 成人班（動作精修，重塑運動習慣）
效率導向。針對成年人肌肉特性，進行動作調整與體能配置
✅ 教學地點 場地資訊《✅課程體驗及報名✅》
場地A：桑富士運動俱樂部游泳池
地址：台北市大同區平陽街29號 (鄰近 捷運中山站 寧夏夜市)
1、游泳池水溫28~30度，水深120cm，外側兩個水道邊有整排80公分的階梯可以讓幼兒童站在池邊安全練習
2、桑富士是一間民營運動中心，門票：12歲(含)以下150元／13歲以上120元，可以使用健身房+游泳池不限時間，提供免費置物櫃，如想上鎖需自備鎖或押證件跟櫃台借。
3、大人不使用內部設施，僅岸上陪伴不需另外收門票費，但課程結束後，若身高不足130cm的小朋友想繼續留下來玩水，大人需下水在一旁陪同戒護，不然救生員會請孩子離場。
4、上課日請直接買票進場（岸上陪同者不用購票），在泳池岸上等待教練上課，請主動微笑與教練相認。
5、跟櫃台買票說跟私人教練上課喔！我們只是借場地使用，不是俱樂部的內部教練。也建議第一次來上課，可以提早到場熟悉環境，這樣也比較不會怕停車耽擱，準時上下課。
6、附近停車場：
- 蓬萊國小地下停車場（臺北市大同區寧夏路35號)
- 建成公園地下停車場(103台北市大同區承德路二段31號)
- Time停車場(臺北市大同區民生西路300號)
- 私人停車場(臺北市大同區太原路115巷2-1號)
- 嘟嘟房停車場–太原站(臺北市大同區太原路80號)
- 朝陽公園地下停車場(臺北市大同區重慶北路二段68號)
- 全國停車場–重慶站(臺北市大同區重慶北路二段171號)
- 重慶停車場(臺北市大同區重慶北路二段180號)
7、大眾運輸：
建議可搭乘【捷運】至中山站5號出口，
【步行約7分鐘】或【搭乘公車】
游泳池附近公車站
- 靜修女中站 ● 民生重慶路口站 ● 圓環站
- 圓環(南京)站 ● 圓環(南京一) ● 建成公園站
場地B：北投洲美運動公園游泳池
地址：台北市北投區洲美街271號 (鄰近 洲美快速道路 摘星樓旋轉餐廳)
1、館內設有SPA區水療按摩池、標準游泳池（50m＊25m）、兒童戲水池、烤箱。水深120cm~180cm，水溫平均27~28度左右。
2、水上安全救生最佳訓練場地，可以訓練跳躍式韻律呼吸、深水池仰漂、踩水、躬身下潛、滾翻。
3.門票（入場費用）:
全票（成人）：NT$110／次
半票（兒童/學生/軍警等）：NT$80／次
（通常限定 110 公分以下兒童或學生憑證件）
設籍於臺北市北投區、士林區、內湖區、南港區、文山區 的民眾：
成人、兒童依規可 免費使用游泳池（需憑有效身份證、戶口名簿等證件）
4、停車場：場地設有附設收費停車場，位於游泳館旁、周邊也有平面停車空間
5、大眾運輸:
- 捷運：搭乘淡水信義線（紅線），於「唭哩岸站」或「北投站」下車
- 公車：可搭乘 41、68、250、255、683、紅68、756 等路線，於洲美運動公園站下車後，步行約 3 分鐘 抵達
場地C：家中社區游泳池
- 一般民營泳池或運動中心，通常大部分的游泳池都會禁止私人教學，除非是有合作的場地或自家社區游泳池
- 社區泳池需注意泳池環境，深度及水溫是否適合做教學，
- 詢問管委會是否同意私人教練入場做教學。
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