游泳小知識 - 第二章｜為什麼水中運動，比陸地運動不容易累？

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為什麼水中運動，比陸地運動不容易累？

最大的不同：浮力

在水中，身體重量會被浮力分擔，
關節與骨骼承受的壓力大幅降低。

這也是為什麼很多醫療復健、體能訓練
都會選擇在水中進行。

水的阻力，其實很聰明

水的阻力來自四面八方，
肌肉必須「平均出力」才能前進與保持平衡。

不像跑步或跳躍，
力量集中在膝蓋、腳踝或某一個部位。

這讓游泳成為
高消耗能量、低衝擊傷害 的運動。

對孩子來說有什麼好處？

✔ 不容易疲勞
✔ 關節負擔小
✔ 可以長時間練習

特別適合還在成長中的孩子，
建立體能與運動習慣，而不是消耗身體

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