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為什麼游泳後特別餓？
明明只是游泳，怎麼一下課就說好餓？
原因其實很簡單
游泳是全身運動，同時使用大肌群與小肌群，能量消耗比想像中高。
再加上水溫影響，身體會更快需要補充能量。
怎麼補比較好？
✔ 補充水分✔ 搭配簡單碳水與蛋白質✔ 避免立刻高糖零食
吃得對，恢復才會快。
